Friday, December 30, 2011

HaziQah 2 taun lar!

Salam sejahtera!
19 DISEMBER datang lagik dan telah berlalu!!

Bertambah lagik 1 angka!!
1+1=2 tahUn!
~Ikhlil Haziqah sudah 2 tahun!
~Semoga menjadi anak yang solehah + membesar dengan cerdas dan cergas!
~Semoga berjaya didunia dan akhirat!
~che'ngOh sayang Haziqah!!
~Jadi kakak yang baik ye!!

Wednesday, December 28, 2011

MajLis HudaHadi

Salam

Hari nie-: saya terlebih rajin++terlebih ringan tulang jari jemari!
jadi nak 'update' semula semua 'hot story' yang terlepas...hikhikhik..

Antara yang paling 'hot n spicy' -:

Huda Zainal telah menjadi isteri Hamidi a.k.a Hadi :)
Tahniah untuk mereka berdua!

~Akhirnya:telah disatukan!!~
~Huda bersama pengapiT tersayang!~oOps!
~Akad Nikah: Segamat~

~Majlis sambut Menantu di Cha'ah,Johor~

~Rombongan dari Felda Palong,Segamat~
~Huda Hadi~
~Mohon keberkatan didunia dan akhirat~Ameen


~Mak long:mak andam profesional Felda palong~

~Pengalaman pertama menjadi 'pengapit pengantin' -:kelam kabut!!
~kipas hilang-pengantin kepanasan!!hihi...

~sama-sama doakan moga Huda dan Hadi bahagia dan berkekalan didunia dan akhirat :)

Tuesday, December 27, 2011

Salam Hari selasa!

Bercakap ketika Azan-:Allah kelukan lidah ketika nak mati...

~Sumber: artikel nie,saya 'snap' kat 'buletin board' sebuah masjid sekitar batu pahat kot :)

~sama-sama berkongsi ;)

Monday, December 26, 2011

Tazkirah:Berbakti kepada kedua Ibubapa

salam sejahtera & salam 1 malaysia

Tazkirah : Berbakti kepada kedua Ibubapa :)

Sempat 'snap' mase singgah masjid (sekitar batu pahat kot)

Leh bace ke tidak ek?
Lau takleh just 'printscreen' je la ek..huhu..

Sunday, December 25, 2011

GemOk?

Selamat Bercuti sempena Krimas!!

GemOk?
~Saya sudah gemok oke!!
~sekadar gambar hiasan semata-mata~hakhakhak

Sebelum berkursus-: 49kg
Selepas berkursus -: 50.9 kg!!!!


OoH TIDAK!!!
buat pertama kali dalam hidup-berat badan mencecah 50!!

Oyeah!!!
gembira??
hahahaha..agak gembira sebab dulu memang pulun sangat nak berat badan cecah 45kg
sebab nak merasa 'derma darah' ;p

sebab pernah terdengar khabar angin paLsu dusta -: derma darah dapat duit rm500!!

Mase tue tengah 'gile' kumpul duit untuk kOnvO!!

hahahaa..tapi tue adalah kenyataan! kenangan bersama Gee+Huda+Yaya!!

Kami tak derma darah pon..macam tak logik je....takot lar!

Tue bukan DERMA tapi JUAL kan?hihihihi...

PerLukah................................ku..............................????????


Kursus 6 Hari = makan 6x sehari
Logik la berat naik dalam mase singkat ;p

so sweet??

sedikit info dari -: iLuvIslam.com
Berikut saya kongsikan 10 sebab terhangat mengapa manusia menjadi gemuk(by Azlan Supian)

Tempat Ke-10
Pengambilan Ubat-ubatan Anti-Depression
Sekarang ini terdapat ramai orang yang bergantung kepada anti-depression bagi mengurangkan tekanan dalam hidup mereka. Ubat-ubatan ini memperlahankan metabolisma dan menjejaskan keseimbangan hormon didalam badan. Kedua-dua faktor ini akan mengurangkan kemampuan badan kita untuk mengekalkan berat badan.

Tempat Ke-9
Menghidapi Penyakit Kronik Penyakit-penyakit seperti Thyroid dan Diabetes menyebabkan pertambahan penghasilan kortisol didalam badan yang boleh menyebabkan pertambahan berat. Orang yang mengalami masalah sebegini mungkin perlu menjalani rawatan tertentu dari pakar untuk menurunkan berat badan.

Tempat Ke-8
GenetikMemang tidak dinafikan genetik juga memainkan peranan dalam menetukan samada kita mudah menjadi gemuk ataupun tidak. Namun perlu diingat faktor cara hidup dan persekitaran memainkan peranan yang lebih penting dari genetik semata-mata.

Tempat Ke-7
StressSetiap kali kita stress, kadar kortisol didalam badan juga akan meningkat. Kortisol membantu membebaskan gula dari otot dan hati dan bertanggungjawab untuk pengumpulan lemak dibahagian perut. Kortisol juga melemahkan system immunisasi dan menyebabkan kita mudah diserang penyakit. Jadi kurang-kurangkanlah stress!

Tempat Ke-6
Saiz Pengambilan Makanan (Portion Size)Sedarkah kita cara hidup yang telah diterapkan kepada kita selama ini menjadikan kita hilang kawalan terhadap jumlah makanan yang kita makan setiap hari. Disebabkan budaya ini kita sentiasa berasa lapar dan tidak cukup makan, walaupun kita sudah mengambil makanan lebih dari yang sepatutnya diperlukan oleh badan. Disebabkan itulah kita mudah menjadi gemuk.

Tempat Ke-5
Tak MakanPercaya tak kalau kita sengaja tak makan waktu tengahari, kita akan makan lebih banyak secara tak terkawal bila tiba waktu makan seterusnya. Tak makan akan menyebabkan badan kita kekurangan kalori dan nutrient untuk kegunaan badan. Disamping itu apabila perut sangat lapar, kita akan mudah untuk memilih makanan berlemak dan berkalori tinggi dan akhirnya akan disimpan sebagai lemak diperut kita.

Tempat Ke-4
Label 'Rendah Lemak'Berapa ramaikah diantara kita yang menyangkakan makanan berlabel 'rendah lemak' juga mengandungi 'rendah kalori'? Jadi sebelum anda membeli produk-produk berlabel rendah lemak pastikan anda melihat berapa jumlah kalori makanan itu sekali. Ramai diantara kita terlebih makan makanan rendah lemak ini kerana kita fikir ianya sihat dan tak menggemukkan.

Tempat Ke-3
Kurang BersenamLatihan bebanan dan kardiovaskular membantu kita membakar kalori. Latihan kardio diwaktu pagi membantu pembakaran lemak yang efisyen. Latihan bebanan yang sistematik membantu lebih banyak otot dibina dan meningkatkan kadar metabolisma. Jadi kita tetap membakar kalori walaupun sedang berehat.

Tempat Ke-2
Kadar Metabolisma RendahKadar metabolisma yang rendah menyebabkan kita mudah menambah berat badan. Namun tahukah anda otot boleh meningkatkan kadar metabolisma kerana otot membakar kalori dengan aktif. Senaman yang konsisten dan sistematik boleh mengekalkan jumlah otot-otot dalam badan walaupun kita sudah tua.

Tempat Pertama
Diet Yang Tidak SihatTerimalah hakikat ini, secara amnya amalan pemakanan kita tidak sihat. Makanan seharian kita dipenuhi oleh bahan-bahan proses yang tidak baik untuk kita. Jumlah makanan yang diambil seharian pun selalunya diluar kawalan. Sayur-sayuran dan buah-buahan jarang sekali diamalkan sebaliknya kita lebih berminat dengan makanan dikedai mamak dan di KFC atauMcDonald. Seringkali kita suka keluar makan dilewat malam beserta minuman-minuman manis bergelas-gelas. Jadi disebabkan obsesi kita terhadap budaya sebeginilah yang menjadikan kita semakin gemuk dari hari-kesehari.

Jadi...sama-samalah kita berubah kearah cara hidup yang lebih sihat

Sunday, December 18, 2011

boring!

Salam sejahtera!!

Lama sudah tidak menjenguk dan tidak meng'update' blog nih..
Sume sebab Laptop kOma!!
Plus+++++ Takot nak online kat opis..hahahaha...

so??

terjadik la kulapuk kat blog nih..hihihi..

macam-macam nak luah kat blog nih tapi apakan daya....
di luar kemampuan!!

kehidupan telah berubah...banyak tanggungjawab tergalas!
tahun baru semakin hampir...
Azam baru?
Ofkos wajib wat list..hihihi...

Okey la!cheQ mengantuk daaa......
T bile dah operate si laptop tu..
pulun-pulun update noh ;p

~semoga hari nie lebih baik dari hari hari lepas ;) ~
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...